孕妇贫血对胎儿有什么影响

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孕妇贫血怎么办这样吃就能补回来 [复制链接]

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孕妇患有缺铁性贫血,应怎样通过膳食补充呢?

膳食当中富含铁比较多的食物包括两种,一种是血红素铁,另一种是非血红素铁。

血红素铁的来源主要是一些红肉,包括牛肉、羊肉、猪肉;另外一些是禽类,鸡鸭鱼类的血红素铁比较多;还有一种非血红素铁来源于其他的一些植物类食物当中,比如木耳,黑木耳,菇类这些元素,铁相对比较丰富。

建议在饮食补充纠正贫血的时候,能够多摄取一些水果和蔬菜,尤其是绿叶菜。因为这些蔬菜里面富含维生素C,能够辅助铁的吸收,所以能帮助改善贫血。

孕期贫血膳食补铁,牛羊猪,鸡鸭鱼,还有木耳水果和蔬菜,尤其强调绿叶菜,其中富含维生素C,能够辅助铁吸收。

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